Pentingnya Metakognisi

Akademi Mas Irfan | Kita akan berbicara tentang pentingnya metakognisi. Tapi pertama-tama, apa itu metakognisi? Sederhananya, metakognisi adalah kesadaran yang Anda miliki tentang pikiran Anda sendiri, tindakan yang dihasilkan dari pikiran itu, dan bagaimana Anda menggunakan pengetahuan itu untuk meningkatkan pemikiran Anda. Pada dasarnya, ini adalah kesadaran diri.

Sementara istilah “metakognisi” tidak diciptakan sampai tahun 1970-an, idenya bukanlah yang baru. Filsuf Yunani kuno seperti Plato, Socrates, dan Aristoteles banyak berpikir tentang cara berpikir lebih baik. Socrates sendiri sangat terkenal berkata, “Hidup yang tidak diuji tidak layak untuk dijalani.”

Tetapi di dunia modern saat ini, kita sering tidak melakukan banyak refleksi diri, lebih memilih untuk menjalani hidup tanpa berpikir lebih dari yang seharusnya. Kami masuk ke rutinitas yang mungkin monoton, tetapi merasa aman. Hal ini diperparah dengan tersedianya cara yang mudah bagi kita untuk mengabaikan–video game, Netflix, Instagram, Tik-Tok, dan banyak lagi. Terlalu sering, kita hidup dan bekerja dengan autopilot.

Kita mungkin berpikir bahwa kita sadar diri, tetapi psikolog organisasi Tasha Eurich, menyarankan sebaliknya. Studinya menunjukkan bahwa sementara kebanyakan orang percaya bahwa mereka sadar diri, hanya 10-15% orang yang benar-benar sadar.

Sebagian alasannya, adalah karena terlibat dalam metakognisi tidak mudah. Ini melibatkan menanyai diri sendiri, memahami apa yang tidak Anda ketahui, dan mengakui bahwa Anda mungkin tidak mengetahui hal-hal tertentu.

Kabar baiknya adalah bahwa metakognisi adalah keterampilan yang dapat Anda bangun dan kembangkan. Dengan melakukan itu, Anda akan membuka jalan pemahaman baru, mulai dari hubungan yang Anda miliki dengan orang lain, hingga tantangan pekerjaan yang sulit yang mungkin mengganggu Anda. Mempekerjakan metakognisi reguler akan membantu Anda menjadi lebih kreatif dan lebih baik dalam memecahkan masalah.

Jadi bagaimana kita melakukan ini?

Langkah pertama adalah mengembangkan pengetahuan kognitif melalui penilaian diri. Sadarilah proses berpikir Anda. Renungkan tindakan, pikiran, dan rencana Anda, baik yang berorientasi pada tugas maupun strategis.

Misalnya, katakanlah Anda seorang pemasar yang mencoba mempelajari mengapa promosi kampanye terbaru Anda tidak mendapat persetujuan internal. Mulailah dengan bertanya pada diri sendiri berbagai pertanyaan. Apa yang Anda rasakan di awal proyek? Kapan perasaan itu berubah, dan berubah menjadi apa? Apa yang salah? Apa yang bisa menjadi hasil terbaik? Perubahan apa yang bisa dibuat – atau masih bisa dibuat – untuk membuat nada lebih kuat? Apa pilihan dan peluang Anda sekarang?

Anda akan melihat bahwa saya tidak menyarankan pertanyaan yang dimulai dengan “Mengapa?” Itu karena sementara Socrates suka bertanya mengapa berulang kali, penelitian modern telah menemukan bahwa pertanyaan “mengapa” dapat mengundang pemikiran yang tidak produktif dan pikiran negatif, terutama jika ada yang tidak beres. Sebaliknya, tanyakan “apa?”

Menurut Tasha Eurich, pertanyaan “‘Apa” membantu kami tetap objektif, fokus ke masa depan, dan diberdayakan untuk bertindak berdasarkan wawasan baru kami.” Introspeksi “Apa” dapat membantu Anda memahami masalah dengan lebih jelas, dan memberi Anda arahan yang lebih baik tentang bagaimana melangkah maju.

Selanjutnya, pantau pemikiran Anda yang sedang berlangsung, dan buat perubahan berdasarkan masukan dan refleksi baru.

Itu berarti Anda selalu belajar. Anda belajar tentang apa yang Anda ketahui dan dapat ditingkatkan, dan apa yang tidak Anda ketahui, dan dapat mempelajari lebih lanjut. Inilah yang kami sebut mindset berkembang. Mengajukan pertanyaan dan mengevaluasi tindakan Anda selanjutnya untuk perbaikan membantu otak Anda tumbuh lebih kuat–secara harfiah. Jaringan saraf Anda menumbuhkan koneksi baru, yang meningkatkan motivasi dan pencapaian. Ini membantu Anda membangun ketahanan dan fleksibilitas yang sangat membantu di tempat kerja yang berubah saat ini.

Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan aktif memikirkan dan merencanakan hari Anda. Anda mungkin menetapkan sendiri tujuan dari tiga hal yang harus dicapai setiap hari, kemudian pada akhirnya, pertimbangkan apa hasilnya. Apa yang terjadi? Siapa orang yang paling sering berinteraksi dengan Anda? Apa yang bisa lebih baik? Bagaimana suasana hati Anda di awal hari versus akhir hari? Anda mungkin bertanya pada diri sendiri perangkap apa yang akan Anda hindari pada hari berikutnya, dan apa rencana Anda untuk menghindari perangkap itu nantinya.

Salah satu manfaat dari melakukan ini, adalah dapat membantu Anda menjadi lebih bahagia. Anda melacak kesuksesan Anda, dan melihat semua hal hebat yang Anda capai. Anda dapat melihat semua hal yang berjalan dengan benar, daripada hanya memikirkan apa yang salah.

Ini juga membawa kita ke aspek metakognisi berikutnya: Belajar dari kemenangan dan kesalahan Anda

Melalui refleksi diri secara teratur, Anda akan belajar banyak hal yang mengejutkan, mulai dari:

  • Bagaimana emosi Anda dapat memengaruhi pikiran dan tindakan Anda
  • Bagaimana emosi dan tindakan yang sama memengaruhi orang lain
  • Apa yang Anda lakukan dengan benar, dan bagaimana Anda dapat bekerja untuk membangun kesuksesan ini
  • Bidang-bidang kehidupan Anda yang dapat memperoleh manfaat dari perubahan, dan perubahan apa yang mungkin terjadi

Lebih dari dua ribu tahun yang lalu, Aristoteles mengatakan kata-kata yang masih berlaku sampai sekarang, “Mengenal diri sendiri adalah awal dari semua kebijaksanaan.” Ketika Anda dapat lebih memahami diri sendiri, Anda dapat mengubah diri Anda menjadi lebih baik, dan pada gilirannya, mengubah dunia di sekitar Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published.